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Foco
Veinticinco minutos en una sola cosa, y despues cinco de descanso. El compi se queda delante y te avisa: no hay que mirar el reloj ni acordarse de nada.
En reposo
Elige la tarea y te digo cuando empecemos.
Tarea Sin elegir
25:00
Preparado
El gatillo
El gatillo no es la melodia: es la repeticion. La misma pieza, siempre con la misma tarea, deja de ser musica y pasa a ser una senal. Se hace justo antes de la tarea, siempre igual.
Suena: Pieza de ejemplo, para probar el gatillo.
Un tono generado por el producto: sirve para probar el mecanismo, no es una grabacion del catalogo.
Suena un tono de prueba (24 s, generado por el producto): sirve para probar el mecanismo, no es una grabacion del catalogo. La propuesta de hoy es Clair de Lune: su grabacion la sirve el servicio de medios y todavia no ha llegado. Elige la tuya abajo: se guarda y vale en las dos pantallas.
- Sentarte.
- Respirar tres veces, despacio.
- Dar al gatillo y no hacer nada mas mientras suena.
Lo que lo estropea, segun la tecnica: cambiar de melodia cada dia, dejarla sonando toda la sesion y empezar por la musica sin las senales fisicas.
0 pomodoro(s) completado(s) · 0 abandonado(s)
Que es la Tecnica Pomodoro
Es una forma sencilla de trabajar que consiste en partir el trabajo en bloques cortos y descansar entre ellos. En lugar de intentar concentrarte "toda la tarde" —que es una promesa imposible— te comprometes con una sola cosa durante 25 minutos. Cuando suena, paras de verdad.
El metodo nace de un truco de cocina: un temporizador de cocina con forma de tomate (pomodoro, en italiano). Nada mas. Su fuerza no esta en el reloj, esta en las reglas.
Como se hace, paso a paso
- Elige una tarea y escribela. Si son varias, no vale: elige la primera.
- Arranca 25 minutos de concentracion. Solo esa tarea.
- Si te interrumpen, no discutas: apunta lo que interrumpio y sigue.
- Cuando suena, el pomodoro cuenta. Anota lo que hiciste.
- Descansa 5 minutos. De verdad: levantate, aparta la vista de la pantalla.
- Cada 4 pomodoros, el descanso es largo (20 minutos).
Las tres reglas que lo sostienen
- Lo que no cabe y no se acaba, se parte. Si una tarea te va a llevar mas de 4 pomodoros, divídela antes de empezar. Una tarea de ocho pomodoros no es una tarea: es un espacio.
- Lo que no llega a un pomodoro, se agrupa. Los recados de tres minutos no tienen pomodoro propio: se juntan en uno.
- Un pomodoro empezado no se parte. Si alguien te necesita a mitad, apunta la interrupcion y sigue hasta que suene. El bloque vale entero o no vale.
Que puedes esperar, y que no
Lo que si: te cuesta menos empezar (hay un final a la vista), te distraes menos (hay una sola cosa en la mesa) y terminas el dia sabiendo cuanto has hecho de verdad, porque cada pomodoro deja registro.
Lo que no: no convierte una tarea aburrida en divertida, ni sirve para el trabajo que necesita horas seguidas sin corte (ahi el metodo estorba). Tampoco es una carrera: cuatro pomodoros honestos valen mas que doce pomodoros rotos por el movil.
El companero guarda el registro de lo que completas y de lo que abandonas. Ese registro es tuyo y sirve para una cosa: saber donde se te va el tiempo.
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